| 汪英杰 | 发表于 2022/4/20 |只看楼主|倒序浏览楼 主 |
| 关键词：心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素 | |
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心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。 一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
心理问题 心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。 如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。
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| 冯 吉 | 发表于 2022/5/17 19:21:39|只看作者 66 楼 |
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生命漫长的矛盾斗争历程，进化出了能够识别记忆、思维、体验情绪的物质器官──人脑。人的一切心理、行为活动只有在意识和潜意识的本能协同协作下，遵循"需求-斗争-奖赏"这一规律，进行着有动机和兴趣、有进展和奖赏的斗争，人脑才能体验到自信、愉悦等积极的情绪，才能成为正常人。否则，就要受到惩罚，我们必须通过思考来提高警觉性。要养成“三省一体”的好习惯，培养一种在兴奋时能够克制和克制的辩证思维方式。善于在复杂环境中区分是非，不断提高科学判断能力的能力;把握本质，专注于错综复杂的事物，不断提高控制局面的能力。
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| 王郭江 | 发表于 2022/4/29 20:22:44|只看作者 65 楼 |
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心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。 心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。
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| 潘俊宇 | 发表于 2022/4/29 20:18:16|只看作者 64 楼 |
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消防救援大队将持续关注消防救援人员思想波动和心理健康情况，定期为消防救援人员进行心理辅导授课，切实将心理健康教育落到实处，将思想教育工作做到实处。
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| 李杨庆 | 发表于 2022/4/29 20:18:11|只看作者 63 楼 |
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通过学习，我了解到心理烦恼和心理疾病是不同的。前者是由于多种因素作用于内心而引发的一些心理困扰，并没有严重影响社会功能，通过疏导是可以解决的；后者则是一种疾病，已经严重影响了社会功能，甚至是自身和他人的正常生活，是需要系统治疗的。人们要正确辨别它们，以便在自身出现心理不适时寻求正确的解决途径。
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| 殷光海 | 发表于 2022/4/29 20:15:55|只看作者 62 楼 |
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解决烦躁来源：烦躁可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力，偶发性失眠等。如果有明确来源，应当进行处理，待外界刺激消除后，烦躁多可自行缓解。
转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅行等文体活动，以及做其他自己感兴趣的事情等，都有助于转移注意力，缓解烦躁情绪。
适度运动：运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。运动时大脑的氧气供应增加，能帮助缓解神经系统的紧张，从而改善、调节大脑功能。
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| 蒋太琨 | 发表于 2022/4/29 20:13:15|只看作者 61 楼 |
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心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
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| 郭永顺 | 发表于 2022/4/29 20:07:01|只看作者 60 楼 |
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心理烦恼是指有重大或持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
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| 杨加雨 | 发表于 2022/4/29 20:03:23|只看作者 59 楼 |
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情绪活动是心理刺激对健康最有影响和最有力的组成部分。消防队员要学会认识自我，善于控制和调节情绪。 消防是一个高应激行业，应该分析消防员心理问题的原因，然后探索有效的心理治疗和预防性干预措施。
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| 龙彦旭 | 发表于 2022/4/29 19:59:03|只看作者 58 楼 |
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保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
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| 张嘉晋 | 发表于 2022/4/29 19:55:19|只看作者 57 楼 |
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心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
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| 冉宇峰 | 发表于 2022/4/29 19:49:39|只看作者 56 楼 |
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通过学习 知道了： 烦恼心理是指当个体的主观需要、客观可能、自身愿望与他人要求发生矛盾冲突或难以和谐一致时，内心出现的烦闷和苦恼的情绪状态。在生活、工作中，要处理各种各样的问题，就不可能一帆风顺，就会遇到这样那样的困难，烦恼也便会油然产生。
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| 彭 雨 | 发表于 2022/4/29 19:47:38|只看作者 55 楼 |
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通过学习我知道了你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快
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| 陈 成 | 发表于 2022/4/29 19:32:07|只看作者 54 楼 |
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通过学习焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。消除心理烦恼的适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
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| 冉宇峰 | 发表于 2022/4/29 19:09:27|只看作者 53 楼 |
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通过学习了解到心里烦恼和心理问题的表现，以及由来。心理作为人的活动的天然动因和必然伴随物"，是生物发展到一定的阶段才出现的一种反映形式，是以特殊方式组织起来的物质──神经系统，特别是脑的反映机能与产物。生命漫长的矛盾斗争历程，进化出了能够识别记忆、思维、体验情绪的物质器官──人脑。人的一切心理、行为活动只有在意识和潜意识的本能协同协作下，遵循"需求-斗争-奖赏"这一规律，进行着有动机和兴趣、有进展和奖赏的斗争，人脑才能体验到自信、愉悦等积极的情绪，才能成为正常人。否则，就要受到惩罚。
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| 丁明星 | 发表于 2022/4/27 19:39:06|只看作者 52 楼 |
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通过此次学习我明白了心里烦脑如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。
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| 段 松 | 发表于 2022/4/20 19:23:08|只看作者 51 楼 |
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消防员能够在面对压力时调节和控制自己的情绪，那么许多心理问题将在萌芽期被消除。自我心理调整包括四个方面：知识、情感、意图和行为的调整。情绪活动是心理刺激对健康最有影响和最有力的组成部分。消防队员要学会认识自我，善于控制和调节情绪。
消防是一个高应激行业，应该分析消防员心理问题的原因，然后探索有效的心理治疗和预防性干预措施。同时，要建立具有时代特色和职业特色的心理教育模式，积极探索心理干预策略，加强队伍建设，保障战斗力，更好地履行社会赋予的责任。
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| 饶菘元 | 发表于 2022/4/20 19:22:06|只看作者 50 楼 |
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通过学习，我认识到心理健康的重要性，试想，一个人总是被焦虑、忧郁、烦恼、困惑、痛苦等情绪所缠绕，怎么能够全身心地投入到工作中去。人是生理和心理的统一体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体健康与心理健康又相互影响、相互作用。而且无论是生理上的疾病还是心理上的疾病，都会使人的活动受到影响，无法保持顽强的战斗意识和高昂的战斗精神，会妨碍我们消防员对业务技能的掌握和发挥，更会妨碍队伍建立良好的内部关系，影响队伍的士气，削弱整体的战斗力，所以我们要重视消防员的心理问题！
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| 钟世凯 | 发表于 2022/4/20 19:17:57|只看作者 49 楼 |
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心里理烦恼是指当个体的主观需要、客观可能、自身愿望与他人要求发生矛盾冲突或难以和谐一致时，内心出现的烦闷和苦恼的情绪状态。在生活、工作中，要处理各种各样的问题，就不可能一帆风顺，就会遇到这样那样的困难，烦恼也便会油然产生。
应对措施
正视现实 由于社会和人生的复杂多变，一时从主观愿望出发去追求万事如意和绝对的完美无缺是不可能的。不要以最顺利的状态来要求自己，不做完美主义者。这样，许多问题就不会引起烦恼，原先的许多烦恼也会烟消云散了。
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| 陶德亮 | 发表于 2022/4/20 19:17:18|只看作者 48 楼 |
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通过学习了解到心里烦恼和心理问题的表现，以及由来。心理作为人的活动的天然动因和必然伴随物"，是生物发展到一定的阶段才出现的一种反映形式，是以特殊方式组织起来的物质──神经系统，特别是脑的反映机能与产物。生命漫长的矛盾斗争历程，进化出了能够识别记忆、思维、体验情绪的物质器官──人脑。人的一切心理、行为活动只有在意识和潜意识的本能协同协作下，遵循"需求-斗争-奖赏"这一规律，进行着有动机和兴趣、有进展和奖赏的斗争，人脑才能体验到自信、愉悦等积极的情绪，才能成为正常人。否则，就要受到惩罚。
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| 漆章豪 | 发表于 2022/4/20 19:16:17|只看作者 47 楼 |
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人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准
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| 张宇杰 | 发表于 2022/4/20 19:15:22|只看作者 46 楼 |
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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况
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| 黄贵越 | 发表于 2022/4/20 19:13:25|只看作者 45 楼 |
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通过学习，心理学是什么，在很多指战员眼里，心理学是一门很神秘的学科。甚至有的认为学过心理学的人会看出别人正在想什么会洞悉别人的情感。我们经常遇到这样的情况，一听说你学心理学，就问：“你学心理学可知道人的心理?看出人的心思?”还有的以为心理学家与相面、算命的人差不多。应该说，这是对心理学的误解。那么，什么是心理学呢?心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心”，把条理和规则叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问，也就是说，心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。心理学与我们的生活密切相关。这是因为，人的任何活动都伴有心理现象。心理现象是心理活动的表现，在人们的日
常生活和工作中处处体现、无时不在。人的心理现象纷繁复杂、变化多样，通常说的感觉、知觉记忆、思维、想象、情感、意志等都是心理现象。心理现象人皆有之，它是宇宙中最复杂的现象之一，从古至今为人们所关注，科学家对它进行了不懈的探索。人的心理活动中，意识是心时
发展的最高层次，只有人才有意识。但是，心理的本质是什么，意识的本质又是什么；心理现是怎么发生，它又是在什么条件下得以发展和完善，最后达到意识的层次；心理活动遵循什么。
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| 文杰波 | 发表于 2022/4/20 19:13:15|只看作者 44 楼 |
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通过学习了解到心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。
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| 王 航 | 发表于 2022/4/20 19:12:17|只看作者 43 楼 |
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通过指导员的授课我了解到了基本心理常识都，对自己的心理健康有了一定认识，也回到了很多改善心理健康的方法。首先确保充足的睡眠，适量睡眠对您的身心健康至关重要。睡眠不足会损害您的身心健康。然后为自己拥有的东西而感恩将改变看待事物的方式，这将帮助更加欣赏自己的生活。抽出时间去做自己喜欢的事情。无论是去散步，绘画，看电视节目还是其他什么，为自己留出时间对保持良好的心态都是非常重要的。最后要锻炼身体健康，对心理健康也很有益。多晒太阳，获得足够的阳光比您想象的重要。阳光是维生素D的重要来源。这种维生素对于维持健康的免疫系统也很重要。
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| 郭荣杭 | 发表于 2022/4/20 19:12:03|只看作者 42 楼 |
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通过此次学习，我认识到一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
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| 张 晓 | 发表于 2022/4/20 19:11:49|只看作者 41 楼 |
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通过学习，了解到了心理问题的严重性，我们应该重视起来。然后学会倾诉和表达，积极的找到让心理不健康的主要原因并积极进行解决，让自己学会成长，学会面对，才能够最终克服心理问题。同时也可以通过药物治疗及时解决心理问题。
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| 骆 红 | 发表于 2022/4/20 19:11:30|只看作者 40 楼 |
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各级干部要抓好学习，善于学习，发展学习才能，培养情操，提高能力，增强境界，不断提升新形势。认识到问题，利用整体工作的能力，并在面对各种压力，困难和测试时改善自我调整。提高通过实践适应的能力。实践证明，经常在基层和环境中较难的地方，这是矛盾的交汇点。各级干部要自觉深入探究，通过实践锻炼心理素质，检验心理素质是否合格，适应消防和军队建设
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| 王金彬 | 发表于 2022/4/20 19:11:02|只看作者 39 楼 |
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一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
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| 何长元 | 发表于 2022/4/20 19:10:45|只看作者 38 楼 |
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通过本次学习了解到心里烦恼通常是由周围的环境、人、事物造成的，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。而心里问题出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。
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| 王晓龙 | 发表于 2022/4/20 19:10:33|只看作者 37 楼 |
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通过学习，如果我们有心理烦恼一定要有自己的发泄方法，可以告诉知心朋友。如果不方便的话，我们也可以去一个空旷的地方大声喊出来，或者可以在花草树木中吐露心声。至少，我们心里会舒服很多。还有，平时不要太在意鸡毛蒜皮的小事，乐观地看待生活中的人和事，遇事积极想解决办法，不要太悲观，这样烦恼自然会少很多。
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| 董国强 | 发表于 2022/4/20 19:10:26|只看作者 36 楼 |
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通过本次学习，我了解到：当遇到烦恼的时候不妨换一个角度去想一想，不要太关注眼前的烦恼，应该多想多发现美好的事情，忽视了烦恼的存在，这样时间久了，烦恼也就自然而然消失了。其次产生烦恼可能是因为不自信造成的，其实自信的人心理比较健康，当出现问题的时候，应该告诉自己我能行，这样激励自己，最后就能解决，如果有时间烦恼，不如想办法如何去解决。第三，遇到心理烦恼时，需要自我安慰，从自身找原因了，我们应该乐观的看待生活，不能天天因为鸡皮蒜毛的小事斤斤计较，出现烦恼的时候，要想办法积极解决，这样烦恼自然就会少很多。最后应该学会如何发泄出来，可以选择适合自己的方法，例如和朋友说一说，说出来就会感觉心里比较舒服，还可以去空旷的地方自己喊出来，也是可行的。发泄的方法有很多，最好根据自己的性格来选择适合自己的发泄方法。如果是心理问题，首先要先判断是否是心理问题,如果是就要及时寻找心理医生，解决心理问题。
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| 曾睿昕 | 发表于 2022/4/20 19:10:15|只看作者 35 楼 |
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通过实践锻炼心理素质，检验心理素质是否合格，适应消防和军队建设。需要，能否经得起复杂环境的考验，丰富你的实践经验，使你的心理适应能力更稳定。第三，我们必须通过思考来提高警觉性。要养成“三省一体”的好习惯，培养一种在兴奋时能够克制和克制的辩证思维方式。善于在复杂环境中区分是非，不断提高科学判断能力的能力;把握本质，专注于错综复杂的事物，不断提高控制局面的能力。
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| 赵富豪 | 发表于 2022/4/20 19:10:10|只看作者 34 楼 |
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了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识，正确看待生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，怡当地调整自己的心境，以不断适应复杂的心理变化。
主动融入集体，努力冲淡心理压力。消防队是一个充满生机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。队友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。
重视环境熏陶，培养消防员优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的消防员气质。
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| 林 跃 | 发表于 2022/4/20 19:10:04|只看作者 33 楼 |
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通过本次学习，我了解到了心理烦恼。心理烦恼对我们的影响特别大，我们消除心理烦恼的方法主要有：焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
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| 何承鑫 | 发表于 2022/4/20 19:09:49|只看作者 32 楼 |
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理想与现实相结合的原则 正确树立人生观和价值观，热爱生活、积极工作、认真学习，关注情感，感受体验、注重参与；不片面追求成就、荣誉和利益，视成就为动力，荣誉为过程，利益为激励。学会不断自我激励，提升潜力，是维护心理健康的基础。躯体与心理相结合的原则 规律生活，合理膳食，积极锻炼，按时作息。工作学习量力而行，尽心尽职，注意劳逸结合，驰张有度，尽力避免失误，避免躯体和心理过度疲劳和紧张，促进身体健康和心理健康同步发展，是保持心理健康的基本措施。
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| 郁向前 | 发表于 2022/4/20 19:09:26|只看作者 31 楼 |
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养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率
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| 江文谊 | 发表于 2022/4/20 19:09:19|只看作者 30 楼 |
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通过本次学习解，科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？
保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。?善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
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| 鲁洋舟 | 发表于 2022/4/20 19:09:15|只看作者 29 楼 |
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其实一个人的心理健康和多方面有关：家庭环境、社交环境、自我认知等等，往往一个出生自幸福家庭、朋友多、肯定自我的人是最为快乐的，但是，很明显，我们无法做到完美，也无法改变已经固定的客观条件，这个时候，我们追寻幸福就要从自身做起，用心地去呵护自己。
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| 李世煜 | 发表于 2022/4/20 19:09:08|只看作者 28 楼 |
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人活在这个世上，有很多的烦恼，无论你的烦恼来自于哪里，只要我们懂得宽容，懂得忘记，懂得释怀，这是对生活的一种积极的态度。
总是把自己跟一个遥不可及的东西攀比，你的人生只有晦暗，每个人都有自己的生活方式，个人是独体，不要总因为他人而影响了自己。
踏实做人,认真做事,心地象小孩子一样淳朴.
憨态可掬,笑脸相伴,无忧无虑.
随遇而安,粗茶淡饭,健康常在.
顺应四时,不妄劳作;起居饮食,注意天气.
孝敬父母,抚养小孩,长远打算,早作安排.只有远虑,才无近忧.
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| 付远航 | 发表于 2022/4/20 19:08:44|只看作者 27 楼 |
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努力工作适当休闲，工作对于成年人的心理健康来讲有着不可替代的作用，工作能够使人保持和现实的密切联系，把理想转化成行动，开发自己的潜力，自发现自己的巨大价值。工作要学会休闲来调节身心的健康。
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| 陈明真 | 发表于 2022/4/20 19:08:37|只看作者 26 楼 |
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心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
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| 朱先进 | 发表于 2022/4/20 19:08:18|只看作者 25 楼 |
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如果发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
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| 冉林林 | 发表于 2022/4/20 19:08:10|只看作者 24 楼 |
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心理健康的意义首先是身体健康的基础。一个人心理健康了，他的行为也会健康，对身边的人影响也会去积极作用。你好我好大家好！
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| 王文兵 | 发表于 2022/4/20 19:08:10|只看作者 23 楼 |
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学习了这课，我清楚的知道了心理烦恼和心理问题的危害，并会预防。方法如下:1、听歌,多培养自己的兴趣爱好,能让自己在紧张的生活中有放松的机会,做到张弛有度。
2、人际关系良好 经常和朋友,同事相约一起活动,分享忧愁和快乐。压力大时有能倾诉的人。下班后一起喝茶、聊天,烦恼自然也就消失了。
3、参加体育运动 有自己喜欢的运动项目,很多咨询者反映,运动后出一身汗,特别放松。此外瑜伽和冥想练习对放松身心也很有帮助。
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| 罗 军 | 发表于 2022/4/20 19:08:04|只看作者 22 楼 |
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心理烦恼是指有重大或持久的心理刺激因素，或与不好的教育和文化背景有关，从而出现暂时的情绪困扰，但他可以调整并且有效治疗。一般不影响社会功能，不影响他人，包括各种超出正常情绪困扰的日常生活中。这种心里烦恼是完全可逆的，一般在一周内缓解。 但如果你不能妥善处理，可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳时间，一般不使用药物。
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| 陈飞龙 | 发表于 2022/4/20 19:07:59|只看作者 21 楼 |
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通过学习知道心理健康也是值得重视的。通过学习我也知道如何调节如何疏导如果想调节心理压力，可以使用以下方法：第一、对症进行处理，尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因，也应该学会积极的转移注意力，不能对心理压力的事情过分关注，可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。第二、积极的沟通，尤其是要学会与家人、朋友、同事等好好的沟通，将自己心理压力大的事情倾诉给自己的好朋友，跟自己的家人聊私人的话题，才能将心里压抑的东西发泄出去，千万不能压抑在心底里，越是压抑，越是严重，最后有一天突然崩溃。第三、也应该适当的运动、规律的生活、早睡早起、劳逸结合，尤其是目前的生活压力比较大、节奏比较快，不能过分的让自己陷入紧张、焦虑当中，应该休息一段时间，比如适当的运动，可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解心理压力的问题。
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| 吉 锟 | 发表于 2022/4/20 19:07:56|只看作者 20 楼 |
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通过实践锻炼心理素质，检验心理素质是否合格，适应消防和军队建设。需要，能否经得起复杂环境的考验，丰富你的实践经验，使你的心理适应能力更稳定。第三，我们必须通过思考来提高警觉性。要养成“三省一体”的好习惯，培养一种在兴奋时能够克制和克制的辩证思维方式。善于在复杂环境中区分是非，不断提高科学判断能力的能力;把握本质，专注于错综复杂的事物，不断提高控制局面的能力。
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| 杨 洋 | 发表于 2022/4/20 19:07:54|只看作者 19 楼 |
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正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。
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| 曾铉智 | 发表于 2022/4/20 19:07:50|只看作者 18 楼 |
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通过学习了解到遇事想的开，善于自我安慰，做错了事要安慰自己“谁都有可能犯错误”，切勿陷入自责之中。列如，遇到儿子对待自己不好时，就想“全当没有这个儿子”。也就是说，在日常生活中，要经常以“知足常乐”的格言来平衡自己的心理。学会迁怒，当遇到愤怒情绪发生时，学会用迁怒的方法减轻自己的怒气，以减轻心理压力。不要固执己见，要善于倾听，尊重别人的观点，在事情处理过程中做合理的让步。即使自己正确，也要以与人争吵的办法来解决问题，待自己悄悄把事情办好，在让对方在实践过程中有一个认识和悔过的机会，这样也可以使自己更受到别人的尊重。
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| 赵回归 | 发表于 2022/4/20 19:07:40|只看作者 17 楼 |
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通过学习 知道了： 烦恼心理是指当个体的主观需要、客观可能、自身愿望与他人要求发生矛盾冲突或难以和谐一致时，内心出现的烦闷和苦恼的情绪状态。在生活、工作中，要处理各种各样的问题，就不可能一帆风顺，就会遇到这样那样的困难，烦恼也便会油然产生。
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| 吴星学 | 发表于 2022/4/20 19:07:13|只看作者 16 楼 |
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找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。
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| 刘源浩 | 发表于 2022/4/20 19:07:11|只看作者 15 楼 |
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通过本章学习我了解到，心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
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| 周 静 | 发表于 2022/4/20 19:07:10|只看作者 14 楼 |
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保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
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| 卢庆伟 | 发表于 2022/4/20 19:07:08|只看作者 13 楼 |
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心理烦恼我个人认为应该这样去改善处理：
1、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
2、积极看事情
把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
3、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
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| 冉成波 | 发表于 2022/4/20 19:06:59|只看作者 12 楼 |
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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态应该是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
我们新消防员应该保持好稳定的思想，端正的态度这样我们干什么事都会感到轻松。
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| 罗 云 | 发表于 2022/4/20 19:06:50|只看作者 11 楼 |
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在当今社会，知识更新周期正在加速，竞争正在加剧。需要学习很多知识。各级干部要抓好学习，善于学习，发展学习才能，培养情操，提高能力，增强境界，不断提升新形势。认识到问题，利用整体工作的能力，并在面对各种压力，困难和测试时改善自我调整。第二是提高通过实践适应的能力。实践证明，经常在基层和环境中较难的地方，这是矛盾的交汇点。各级干部要自觉深入探究，通过实践锻炼心理素质，检验心理素质是否合格，适应消防和军队建设。需要，能否经得起复杂环境的考验，丰富你的实践经验，使你的心理适应能力更稳定。第三，我们必须通过思考来提高警觉性。要养成“三省一体”的好习惯，培养一种在兴奋时能够克制和克制的辩证思维方式。善于在复杂环境中区分是非，不断提高科学判断能力的能力;把握本质，专注于错综复杂的事物，不断提高控制局面的能力。
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| 申浚江 | 发表于 2022/4/20 19:06:48|只看作者 10 楼 |
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人的心理是大脑的机能,心理是客观现实的反应。可见,我们正常的心理功能离不开我们的社会实践。而人的心理活动对自己的行为,对实践活动有巨大的指导和调节作用。
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| 王郭江 | 发表于 2022/4/20 19:06:33|只看作者 9 楼 |
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心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化。
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| 孙 文 | 发表于 2022/4/20 19:06:24|只看作者 8 楼 |
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心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。心理学影响着人的心情、感情、性情，同时也影响着人的习惯和生活。这种影响有时候会起到决定性的作用。人的任何一个行为都与心理因素有关系，这种心理因素通过作用于人的行为而进一步影响到人的生活。
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| 梅成林 | 发表于 2022/4/20 19:06:22|只看作者 7 楼 |
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第一，教育心理学化，首先要求将教育的目的和教育的理论建立在人们天性发展的自然发展基础上。“心、脑、手”三种基本的能力是与生俱来的，但是，支配每种才能发展的规律是不相同的。因此，必须认真探求和遵循心理活动和心理发展的规律，才能使教育和教学取得良好效果。
第二，教育心理学化也要求教学内容的选择和编排符合常人的学习心理规律。他从促进人们的道德、知识、身体和劳动技能协调发展的宗旨出发，主张在初等教育阶段应该开设广泛的基础知识课程，而且主张探求这些课程中的基本要素，使各科课程和教学围绕着这些要求来组织，从而提高教学效果。
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| 宋黔港 | 发表于 2022/4/20 19:06:04|只看作者 6 楼 |
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通过学习，了解到心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
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| 何 威 | 发表于 2022/4/20 19:05:56|只看作者 5 楼 |
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保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
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| 徐 浩 | 发表于 2022/4/20 19:05:53|只看作者 4 楼 |
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加强自我修养是做好心理咨询的重要因素。一个人的修炼体现在丰富的知识，良好的适应能力，理性的自我控制和科学判断上。首先是通过学习提高适应能力。在当今社会，知识更新周期正在加速，竞争正在加剧。需要学习很多知识。各级干部要抓好学习，善于学习，发展学习才能，培养情操，提高能力，增强境界，不断提升新形势。认识到问题，利用整体工作的能力，并在面对各种压力，困难和测试时改善自我调整。第二是提高通过实践适应的能力。实践证明，经常在基层和环境中较难的地方，这是矛盾的交汇点。各级干部要自觉深入探究，通过实践锻炼心理素质，检验心理素质是否合格，适应消防和军队建设。需要，能否经得起复杂环境的考验，丰富你的实践经验，使你的心理适应能力更稳定。第三，我们必须通过思考来提高警觉性。要养成“三省一体”的好习惯，培养一种在兴奋时能够克制和克制的辩证思维方式。善于在复杂环境中区分是非，不断提高科学判断能力的能力;把握本质，专注于错综复杂的事物，不断提高控制局面的能力。
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| 王 禹 | 发表于 2022/4/20 19:05:48|只看作者 沙 发 |
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心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。
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| 陈 立 | 发表于 2022/4/20 19:05:44|只看作者 沙 发 |
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一个心理健康的人能体验到自我的存在价值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即对自我的本事、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自我的生活目标和梦想也能定得切合实际，因而对自我总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之。
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| 喻承仁 | 发表于 2022/4/20 19:05:28|只看作者 沙 发 |
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保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
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| 宋 豪 | 发表于 2022/4/20 19:04:38|只看作者 沙 发 |
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通过学习了解到心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
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