第二十五条  坐下、蹲下、起立

（一）坐下

1．徒手坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女性着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

2．背背囊（背包）坐下

要领：听到“放背囊（背包）”的口令，两手协力解开上、下扣环，握背带；取下背囊（背包），上体右转，右手将背囊（背包）横放在脚后，背囊（背包）正面向下，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。携装具放背囊（背包）时，先置装具，后放背囊（背包）。