杨启亨	发表于 2017/8/25 |只看楼主|倒序浏览楼 主
男 7 83 性别 话题 回复 指挥长; 积分 1092 发送站内信	关键词：
	由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。 　　职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。 　　此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。 　　为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。 　　个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准： 　　第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。 　　第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。 　　现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法： 　　1）实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。 　　2）升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。 　　3）促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。 　　4）开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。 　　5）安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。 　　在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备： 　　1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。 　　2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。 　　3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。 　　4）在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。 　　现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的发展；选择的自由；理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。
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郭平安	发表于 2019/1/21 19:59:55|只看作者 11 楼
男 83 692 性别 话题 回复 指挥长; 积分 5188 发送站内信
	合理释放情绪 放松身体疲惫
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王孝峰	发表于 2019/1/15 20:19:55|只看作者 10 楼
男 1 450 性别 话题 回复 指挥长; 积分 3537 发送站内信
	音乐可以舒缓身心
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安 涛	发表于 2019/1/15 16:08:04|只看作者 9 楼
男 0 295 性别 话题 回复 指挥长助理; 积分 640 发送站内信
	音乐使我平静
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熊龙旺	发表于 2019/1/15 15:49:07|只看作者 8 楼
男 0 547 性别 话题 回复 指挥长; 积分 3032 发送站内信
	多听向上的音乐
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聂文杰	发表于 2019/1/15 15:47:05|只看作者 7 楼
男 5 235 性别 话题 回复 指挥长助理; 积分 620 发送站内信
	伤心的时候可以听情歌
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王顺	发表于 2019/1/15 15:37:59|只看作者 6 楼
男 1 227 性别 话题 回复 指挥长; 积分 1053 发送站内信
	合理释放情绪 放松身体疲惫
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徐宇廷	发表于 2019/1/15 15:37:07|只看作者 5 楼
男 1 132 性别 话题 回复 指挥长; 积分 899 发送站内信
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黄邦俊	发表于 2019/1/15 15:35:32|只看作者 4 楼
男 7 75 性别 话题 回复 指挥长助理; 积分 535 发送站内信
	心情烦躁的时候听些轻音乐也挺不错的
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欧邦模	发表于 2019/1/15 15:30:35|只看作者 沙 发
男 27 592 性别 话题 回复 指挥长; 积分 4920 发送站内信
	个人的爱好不同，选择的标准也不同
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唐涌韬	发表于 2019/1/15 13:34:38|只看作者 沙 发
男 242 416 性别 话题 回复 指挥长; 积分 6781 发送站内信
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姚 赤	发表于 2019/1/15 13:15:29|只看作者 沙 发
男 165 358 性别 话题 回复 指挥长; 积分 4599 发送站内信
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钱启良	发表于 2018/1/10 20:21:44|只看作者 沙 发
男 7 617 性别 话题 回复 指挥长; 积分 7288 发送站内信
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